Como conquistar o corpo e a mente que você deseja.
Assista a aula gratuita para aprender os 3 conceitos base:
- Os alimentos que impedem a reprogramação do seu metabolismo;
- Como comer muito bem sem precisar contar calorias, usando alimentos simples que você já tem em casa;
- Como usar o jejum intermitente, independente do seu objetivo: desinchar, ganhar massa muscular, perder barriga, aumentar a imunidade, acelerar o metabolismo ou desinflamar o corpo.
Um plano comprovadamente eficaz para a nutrição
Uma jornada transformadora em direção a uma nutrição saudável e à realização de seus objetivos. Depois de você fazer um Upgrade Metabólico, você naturalmente vai:
Perder barriga
Ganhar massa muscular
Desinchar
E consequentemente você vai:
Aprimorar o desempenho mental
Você terá uma capacidade cognitiva superior e pensamentos mais claros, com uma mente mais afiada para tomadas de decisões.
Reduzir a inflamação
Diminuir a inflamação crônica associada a problemas de saúde, promovendo um corpo mais saudável.
Fortalecer a imunidade
Reforçar a resistência do corpo contra infecções e doenças, construindo um sistema imunológico mais resistente.
Aumentar a energia e bem-estar
Você vai desfrutar de níveis elevados de energia, tendo muito mais vitalidade para aproveitar a vida.
Melhorar a aparência
Alcançar uma estética mais saudável e radiante, você notará uma pele mais luminosa e uma aparência mais jovial.
Reduzir ansiedade e nervosismo
Você promoverá uma tranquilidade mental, combatendo transtornos modernos como ansiedade e depressão.
Clique no botão abaixo e dê o primeiro passo para conquistar o corpo e a mente que você deseja.
O que é a Comunidade Upgrade Metabólico?
A Comunidade Upgrade Metabólico é uma biblioteca de conteúdos digitais com tudo o que você precisa para conquistar o corpo e a mente que você deseja.
São lives mensais, materiais de apoio, grupo no WhatsApp e aulas completas no portal de conteúdo para você aprender o que precisa para fazer um upgrade no seu metabolismo.
Programação do Portal de Conteúdo de 8 semanas:
Princípios fundamentais do Upgrade Metabólico
Você aprenderá os princípios fundamentais para otimizar sua saúde metabólica, escolhendo alimentos de qualidade, entendendo sua individualidade na dieta e nutrindo seu corpo com os melhores nutrientes, tudo isso de forma prática e sustentável.
Insulina: a mentalidade por trás da alimentação
Você descobrirá como controlar a insulina pode levar a benefícios como perda de peso, regulação do açúcar no sangue, saúde cardiovascular e sensação de bem-estar, capacitando você a alcançar seus objetivos de saúde de forma eficaz.
Jejum intermitente
Abordamos o jejum intermitente, discutindo seus benefícios, como escolher os horários de alimentação, a influência de hormônios, a autofagia e como ele pode melhorar significativamente sua relação com a comida, otimizar seu metabolismo e aprimorar sua saúde de maneira geral.
Macronutrientes e micronutrientes
Você aprenderá sobre macronutrientes e micronutrientes, equilibrando proteínas, gorduras e carboidratos para atingir seus objetivos. Descobrirá como antioxidantes combatem danos oxidativos e minimizarão o impacto de antinutrientes.
Proteínas
Exploramos a importância de escolher proteínas de alto valor biológico, para obter aminoácidos essenciais em proporções adequadas. Descubra como a qualidade da proteína afeta sua saúde e como escolher fontes de proteínas menos inflamatórias e mais biodisponíveis.
Gorduras
Vamos falar sobre as gorduras saudáveis, como identificar e escolher as melhores fontes, como óleo de peixe e óleo de coco, e evitar as menos saudáveis, como óleos vegetais inflamatórios. Essas escolhas são cruciais para a saúde cardiovascular e cerebral.
Carboidratos
Na semana 7, o foco está nos carboidratos e sua função na alimentação. Você aprenderá a selecionar frutas com baixo teor de açúcar e amidos com menos antinutrientes. Além disso, fornecemos dicas práticas para diversificar sua dieta e experimentar novas receitas.
Suplementação
Exploraremos os benefícios dos suplementos essenciais, como magnésio, ashwagandha e vitamina D, que podem impulsionar significativamente sua saúde. Nessa semana, também vamos falar sobre avaliação de exames de sangue.
E você também vai ter acesso a:
Ligação de boas-vindas
Tabela de alimentos
Plano de ação
Live mensal com tira dúvidas
Materiais complementares
Grupo fechado no WhatsApp
Alguma dúvida?
Se você tem alguma dúvida, estamos prontos para responder qualquer pergunta no WhatsApp. É só clicar no botão abaixo e nos chamar.
